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Plantas Medicinales : Trastornos del sueño

El insomnio se define como la ausencia involuntaria, cualitativa o cuantitativa de descanso compensatorio que puede ser debido a varias causas sobretodo como el resultado de una vida física y psíquica diurnas anormales (Trabajo, estrés, estudios, familia, viajes, edad, ... ). Puede cursar con incapacidad para conciliar el sueño, despertares nocturnos, disminución involuntaria de número de horas de sueño o con sensación de sueño insuficiente. 

Se necesita evaluar el factor causante del insomnio para poder tratarlo en profundidad con el fin de aliviarlo además de actuar sobre la inducción del mismo.

Algunas plantas medicinales útiles para tratar el trastorno del sueño son :

- Amapola de California. Contiene alcaloides, alivia los síntomas leves de estrés mental y ayuda a dormir.

- Melisa. Alivia los síntomas leves de estrés mental y ayuda a dormir.

- Espino albar. Alivio del nerviosismo con percepción exagerada de latidos cardiacos (palpitaciones) y en caso de insomnio.

- Valeriana. Alivia los síntomas leves de estrés mental y ayuda a dormir.

- Lavanda. Utilizada para el tratamiento de los síntomas transitorios de la ansiedad.

- Pasiflora. Alivia los síntomas leves de estrés mental y ayuda a dormir.